O programa de ginástica laboral deverá ser implantado após análise biomecânica da atividade e de acordo com a tarefa existente, com o intuito preventivo. A ginástica tem duração média entre 7 e 12 min por grupo e deve ser feita dentro da empresa, não necessitando de salas específicas, podendo ser realizada diretamente no posto de trabalho sem o deslocamento do trabalhador para outro recinto. O profissional deverá sempre elaborar atividades de alongamento, relaxamento e fortalecimento das principais estruturas musculares envolvidas nas atividades de trabalho. A ginástica tem grande aceitação por parte dos funcionários e diminui substancialmente as queixas dolorosas, o absenteísmo e o stress.